|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：1 y2 e* J+ i& [% a$ E: x# P) D
* o8 S! A/ N X针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。% H* ^# I! _. I& S0 i( {
$ {) i, A" S1 R0 p4 M, L) u
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 3 Q' b9 ^3 [$ Y' i& v3 I3 {7 m2 w
8 Z, b# V- h+ q1 s, g, Z1 D, p/ y
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：+ Y6 J+ _" p- [" l: v+ O
5 y/ q5 F' N0 N' B) [
1.绿茶＋优酪乳减肥法
% Y7 r, t. P8 N- G [! v汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 4 D% w# z7 z; e/ y( s; d5 @! K
9 |1 A" w, b0 K6 Y
2.绿茶＋柠檬汁减肥法" |3 q) q( M/ T5 U6 e. d0 d
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。0 I/ v: v9 d( l% D8 l
2 k! _: g7 ]: p) z# c7 Y3.绿茶＋苹果汁减肥法
) V# E- j: n. g将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主