【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 q6 r; R; Q8 F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  b7 I+ W: w$ U一、生活起居预防
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: B6 g& X5 T: c7 `1 V* `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) N: J( s. `: G* R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 K4 U. d4 y0 I! ?$ ]$ o4 q4 y8 \. z二、饮食预防
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& \4 R( w. v+ q% L* C$ k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 p/ }  v: w  S" y! a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. h* k6 \: @% B" h  A  p1 w7 }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" Q! w7 k/ x, h3 h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 {: G5 r  E* ^) h- V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. \! B0 ^0 S  ~3 P" R! ~( a0 u    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 a  Z. D5 o7 J+ g9 B% I    (一)成人 4 T1 d0 w) j& O) G7 C! {* p) d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' U. c- R1 `! t1 X* o, M' P- u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   s* K# Z) V" f5 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 b# P) n- l4 @3 w3 o& @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . G+ z" B% {+ O+ |) ]2 \2 c4 o    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # |* N4 k3 i# v* _2 a 7 Y3 [! J& U2 p' Q! Y1 N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - K) j6 G" P( \* x& M! n     功能：清热宣肺 7 b9 i$ Y7 h" m4 P* ?9 N 1 J' O+ x2 b- W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 c7 r0 m4 z1 u8 |+ ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . n5 w* ?" s) z0 k     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 ]2 B: t% @1 s) U$ m( f/ y & i) [- ]$ Y2 S+ O1 a* U* [& A; p* }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   e, t: {: K* X8 b(二)儿童 & a1 R" z7 H% X# ^ ) e) N* v( a4 T, t8 m8 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : f  Q* A- e! c0 R ; H& P* ]5 d: t6 y+ l$ h" a3 ~0 ?, ^    功能：清热消滞 , ?/ U- `: A4 q- n1 t- x" E 2 i& k3 w3 ~; f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & P9 _! l: M2 g, m; @ 3 t: v+ E# c/ x1 {9 `4 }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ |1 N' K: [6 ?, q; X. `+ a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ t0 }  Q+ E* |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ j2 R) G- W, g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 S8 G3 ~3 l) W! p有病治病···没病可以强身~~~