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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& ~# m+ y3 a6 d+ { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( }. \+ i1 c- s. k& |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 b- y4 ?) X7 K$ `( V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 `! w2 O$ @$ D& E; ?! V
(3)海带可降低血脂
: C9 }7 m M8 G3 U: l; r7 K. D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, W' B# f0 P' U4 m(4)豆制品促进脂肪代谢 1 {) A6 H q- |5 S- a1 @( P# i0 U
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 _0 [6 d2 E4 M% O# g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 R, Z# j" j) T7 _) o$ X; i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; f0 W% |# b9 H- m5 k
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- |3 T9 z( J# m7 Y2 x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 s3 X. j+ e& t' l" Q* x$ Q+ N! s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 b$ m! F: M, Z: Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 ^3 Z) Z, C# D8 H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 e+ c W& S" F" a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) `8 c, y; G- ^ (9)洋葱降低血压( m; t2 h, _ e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' I5 Z& G: Q" t. } _$ i(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 _ n/ J O v; m8 T( T" c7 i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 q+ J0 J5 O% q3 i! d1 ?+ l
(11)大蒜减少血中胆固醇
& N4 g- B% J; U( Y0 n# d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. H1 L( `5 g% r& W9 S
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜