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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下7 }# B# U: f$ t# F2 }: S4 V) d
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* J) k% c5 r( `; V
1.梳头：
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) x' V/ f8 q( |* A 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 N$ K/ Q; ~. \% R
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
& f* @4 m! a; j6 a. b1 a: X3.揉眼：' F( \; v, o' ^
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 G, u; W) a$ p) X! {5 h- S4.捏鼻：! K+ E: M& n3 x& Q
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' B$ Y8 W1 e" H; V* p
5.叩齿：
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8 H5 `, Y1 [! I 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 m( F- {5 f% v, ]" L& ]6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
- G- M% o) X; ]5 Y7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
1 X* v' h8 ~/ m2 a) E' q2 Q n8.干擦：$ Z5 p D: R0 I0 W
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
- b$ V' l+ l4 B& \4 i: ^5 N9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。- f* e3 t+ t% `2 s
10.转腰：! M. Q+ m# z. b
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! K3 q1 m3 r8 b* _6 S11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% F2 m" h8 R& x12.踩脚尖：9 U S6 J) J, {
6 R1 T% u5 T' A2 s6 n3 I) a 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯