秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

$ k6 u( N8 i; m, t; D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
; m* ^% e9 U: ]. ~3 v# m
　　做法：
* q& r3 X3 W7 p
4 m; _0 A# b7 ]: A5 w1 _4 s　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

) ~- B, L( C' M3 @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 M+ `- c# Y. I" o1 k9 {$ Z5 d6 z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
7 E0 E; M) ?7 z! s
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
8 ]6 Z# G# U0 F) C( J  p
3 B0 e% \9 j$ F, h3 J- ~　　做法：
" W2 K9 P# c. \/ j. G! i/ E. V
# p' U! F9 n; h, m. U5 G' Z3 M3 N3 F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
2 o! ?  E& n7 `  A9 f
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 ], E$ ?" I$ i- Z. f　　原料：
, X& X9 U+ v# `0 b+ U+ U7 S
* |' g2 s5 @$ K) b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

* H$ j/ ^% ~1 k9 b8 w　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
$ L7 z6 m4 v! t* [3 E/ f3 l: H
+ ]% x% L( m+ |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# n0 n0 x" W9 v( W4 `　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
4 [2 n) h" |  J. h( A
1 S0 U8 W( Z/ q: B# Z* `　　做法：
: [7 K) \0 C' z2 g4 Y' i
0 _7 l9 T" _5 w) V3 v0 u　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
0 P' v! U2 @& S: [8 ~
. l, j- s; t/ o' R9 Z' @9 K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
% s# z9 B1 ^& U5 y5 s
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- H7 P- i: r9 z4 O2 F* o　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# i% P; m8 v1 m# u2 q8 z　　原料：
  {0 {8 u8 z+ L
" w" _7 p; Y8 }; p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
% l2 @& l) h6 ^( t  y
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
* l: B* a6 p3 e- W
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
5 d6 N6 Z( S- [/ A% g+ |: _
# [, w  R0 U2 V+ o1 x/ b/ m　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
  b# r. ?, M! q- d0 Z9 ~
$ a+ v" \. C+ J2 Z# A　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ r; H2 b3 V7 L2 M6 L) R　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

& H: t0 b9 d/ L6 ]! f7 s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
/ n* k: T0 J& ?6 z
( u& N( Q5 P) V, g2 v. j　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, L, {' y2 u8 ~2 T0 k　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 P2 V# h* G% d( o　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; l) p* X' H$ g0 l! u　　原料：
- a0 d7 `4 V6 z& w3 V& h( P
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
- J* @+ k& c$ v9 h
8 G* f5 F" S& m+ v# M　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

1 D# _, V, P: ~6 ^7 _' u, d　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, _# |7 x" D7 E
! Y) [3 |' M% t& m5 w- \/ T0 c# JLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐