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蔬菜水果中10大减肥标兵 & l: y2 G8 m5 a- _
$ c; V5 A- ^6 [) t/ m9 u1.紫菜
+ b6 P0 ?: I4 h' G: M2 A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / R/ b: S; Q4 n4 j9 ~+ k' P. R
2.香蕉
$ H* w# R1 r J; r7 X: e) d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 [; T5 W( T0 R0 |9 @: e7 Z3.苹果 $ N: e: z$ g- P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 E8 H1 d7 S% c% Y
4.木瓜
: F& i5 w8 O6 N8 Y) m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 x B7 v( a3 t% y* Y, T9 m
5.西瓜 R: F; T" F- g1 U8 K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 Y/ Z9 u4 q7 D6.西柚 8 r/ g+ L) L0 b0 o) _: y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ V$ J8 r* H; ]% b7.菠菜 * e) l0 B, s: @( O+ C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : P/ I8 x1 o! I
8.西芹 + B4 {# D6 [; z# r$ d6 J5 D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! ]- \9 V$ b5 q X' n" n- X
9.奇异果
" j, d- o7 j; F# S& ]% q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 d; } J7 G/ Q/ q6 C$ g. L5 n8 g
. k5 g+ |+ h" x" M1 q0 [10.西红柿
: r1 d' i" `+ D# ?9 y# I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( N3 p* m# C/ P2 G% F* `4 p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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